ঘরের একঘেয়েমি কাটাতে নিজের যত্নটাই নিন না

করোনাভাইরাস আমাদের এখন ঘরবন্দী করেছে। আমিও চার দিন ধরে বাসার বাইরে যাই না। আরও কত দিন এভাবে থাকতে হবে কে জানে? যেকোনো আবদ্ধ জীবন একঘেয়ে। কখনো নিজেকে একা একা, আবার কখনো জীবনটা ফাঁকা ফাঁকা লাগবে। এ সময় নিজের যত্ন নিয়ে পানসে জীবনটাকে স্বাভাবিক রাখার চেষ্টা চালাতে পারেন। ঘুম: প্রতিদিন ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করা ভালো। এটাই শরীরের জন্য দরকার। আমরা যতক্ষণ ঘুমাব, ততক্ষণ যেকোনো দুশ্চিন্তা থেকে... বিস্তারিত

from প্রথম আলো https://ift.tt/2QKdwJl
via prothomalo